Lambung adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang memiliki peran sangat penting dalam proses pencernaan makanan. Menjaga kesehatan lambung sangatlah penting karena gangguan pada organ ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Masalah lambung seperti asam lambung tinggi, maag, atau penyakit maag dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik.
Namun, sering kali kita tidak menyadari gejala-gejala gangguan pada lambung karena gejalanya bisa mirip dengan masalah pencernaan lainnya. Mengenali ciri-ciri kesehatan lambung yang baik dan buruk dapat membantu kita lebih waspada dan melakukan tindakan pencegahan sejak dini.
Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang menandakan kesehatan lambung , baik yang normal maupun yang memerlukan perhatian lebih.
1. Tidak Ada Rasa Terbakar atau Perih di Dada
Salah satu gejala paling umum terkait masalah lambung adalah rasa terbakar di dada atau yang sering disebut mulas . Ini terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan rasa perih atau terbakar. Jika Anda merasa nyaman tanpa adanya rasa terbakar setelah makan, maka kemungkinan besar lambung Anda dalam keadaan sehat.
Namun, jika Anda sering merasakan gejala ini, apalagi setelah makan makanan pedas atau asin, bisa jadi ini tanda naiknya asam lambung atau bahkan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
2. Tidak Ada Perut Kembung atau Begah
Kondisi lambung yang sehat biasanya tidak menyebabkan perut kembung atau begah. Jika setelah makan, perut Anda terasa penuh atau kembung, ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pada pencernaan , seperti masalah pada motilitas lambung, gangguan pencernaan, atau bahkan intoleransi makanan tertentu.
Namun, jika Anda jarang mengalami perut kembung dan bisa makan dengan nyaman, ini adalah indikasi bahwa lambung Anda bekerja dengan baik dalam memproses makanan.
3. Tidak Ada Mual atau Muntah
Mual dan muntah sering kali muncul sebagai gejala dari masalah pencernaan. Jika Anda sering merasa mual atau muntah tanpa alasan yang jelas, ini bisa menandakan adanya masalah pada kesehatan lambung , seperti infeksi, maag, atau masalah pada katup lambung yang menyebabkan makanan atau cairan asam naik kembali ke esofagus.
Sebaliknya, jika Anda jarang mengalami rasa mual atau muntah, berarti sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.
4. Pencernaan Lancar Tanpa Sakit Perut atau Kram
Pencernaan yang lancar adalah salah satu indikator bahwa lambung Anda dalam kondisi baik. Biasanya, orang yang sehat tidak merasakan rasa sakit atau kram perut setelah makan, dan proses pencernaan berjalan normal. Jika Anda sering mengalami sakit perut atau kram setelah makan, ini bisa menjadi tanda adanya gangguan seperti maag, sakit lambung, atau intoleransi makanan .
Pencernaan yang lancar tanpa gangguan seperti ini menandakan bahwa lambung Anda sehat dan mampu mencerna makanan dengan efisien.
5. Tidak Ada Rasa Cepat Lapar atau Kebiasaan Makan Lebihan
Rasa lapar yang terlalu sering atau rasa ingin rajazeus makan terus-menerus bisa menjadi tanda adanya masalah pada kesehatan lambung. Dalam kondisi normal, lambung akan mengeluarkan sinyal lapar pada waktu yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Namun, jika Anda merasa lapar berlebihan atau makan terlalu banyak dalam satu waktu, ini bisa menunjukkan adanya penurunan produksi asam lambung , yang berfungsi untuk merangsang rasa lapar yang normal.
Sebaliknya, jika Anda memiliki pola makan yang teratur dan merasa cukup kenyang setelah makan dengan porsi yang wajar, kemungkinan besar lambung Anda dalam keadaan sehat.
6. Tidak Ada Sensasi Asam atau Rasanya Terasa di Tenggorokan
Ketika lambung sehat, Anda seharusnya tidak merasakan asam atau rasa makanan yang kembali naik ke tenggorokan . Gejala seperti ini biasanya terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus atau tenggorokan, yang dikenal dengan istilah regurgitasi asam . Jika Anda merasakan ini, terutama setelah makan atau saat tidur, bisa jadi Anda mengalami GERD (gastroesophageal reflux disease) yang perlu mendapatkan penanganan medis.
Lambung yang sehat seharusnya tidak menimbulkan rasa asam atau terbakar di tenggorokan, dan proses pencernaan berlangsung dengan baik.
7. Keseimbangan dalam Aktivitas Buang Air Besar
Salah satu cara tubuh memberi sinyal terkait kesehatan lambung adalah melalui aktivitas buang air besar . Jika pencernaan berjalan lancar, Anda akan memiliki polanya teratur dan tidak mengalami sembelit atau diare secara berlebihan. Gangguan pencernaan yang disebabkan oleh lambung sering kali menyebabkan masalah pada sistem pencernaan yang lebih rendah, seperti perut kembung, gas berlebih, atau gangguan buang air besar .
Jika Anda memiliki pola buang air besar yang teratur dan tidak ada gejala-gejala pencernaan lainnya, ini menunjukkan bahwa lambung Anda bekerja dengan baik.
8. Rasa Energi yang Cukup Sepanjang Hari
Jika kesehatan lambung terjaga, proses pencernaan makanan akan berjalan dengan lancar dan memberikan energi tubuh yang dibutuhkan. Kelelahan yang berlebihan , terutama setelah makan, bisa menjadi tanda adanya masalah pada lambung atau pencernaan Anda. Jika Anda merasa energik sepanjang hari dan tidak merasa lelah atau lesu setelah makan, ini menunjukkan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi baik dari makanan yang dicerna.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Kulit ala Kim Jisoo: Rahasia Cantik Idol Korea